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Hola Erika, No recomendamos restringir tanto las calorías: puede frenar el metabolismo y afectar las hormonas del estrés. Estos dos factores pueden frenar la pérdida de peso.

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Buenos días, estoy cumpliendo mi primera semana de keto y baje un kilo esta, lo estoy combinando con ejercicio. Respuesta: 6.

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Respuesta al comentario 5 por Luis. Luis, es muy individual.

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De todas formas, perder un kilo en una semana es un gran logro! Buenas noches!!

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Llevo como 2 semanas de haber eliminado los carbos pan,las frutas que solia comer,pasta,papas,platano,azucar y sigo manteniendome en el mismo peso 91kg, a veces ne desanimo un poco y quiero saber si eso es normal? Inicio Dietas Cetosis.

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La cetosis, como ya hemos dicho, es un estado excepcional, de emergencia. No es una situación fisiológica que debamos tomarnos a la ligera. La cetosis ocurre porque nuestro corazón y nuestro cerebro necesitan aportes constantes de glucosa.

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Si vas a hacer la dieta cetogénica, hazla bien. Loh Canelohde Chile, siguió la dieta cetogénica y bajó mucho peso. En su blogcuenta que los dos primeros días sufrió dolores de con y que se sentía con poca fuerza y que se mareaba. Los primeros dos dias dieta cetogenica dolores muy fuertes en las piernas, las sentía con poca fuerza y se mareaba al pararse.

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Día a a día se fue pesando y al cuarto día ya había bajado 2,5 kiloslo cual "me parecía genial para el poco tiempo que llevaba haciéndola". La joven realizó la dieta durante 40 días, y su balance es positivo.

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Esto significa reducir los alimentos como granos enteros, frutas e incluso vegetales. Por ejemplo, crea un horario y trata de entrenar en compañía de personas que compartan tu meta de llevar una vida saludable.

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La dieta cetogénica es una herramienta efectiva para perder pesoy a pesar que estés haciendo las cosas bien, puede que no estés logrando lo resultados deseados, por lo que se recomienda que hagas un visita al médico. Muchas gracias.

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Si tomo el ritmo de nuevo entrare de nuevo en cetosis o me estancarse o peor aun subiré de peso??? De antemano gracias. Es la dieta cetogénica recomendable en mi caso?

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Hola Nanci, se puede tomar Cocacola Cero con las comidas? Y café por las mañanas? Buenos días!

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Llevo 1 semana de dieta y, de ellos, 5 días en cetosis. Lo pregunto porque no me he pesado pero mi sensación es la de estar aumentando de peso.

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No olvides que aunque esta dieta no se basa en la cantidad de calorías, ingerir demasiadas impide bajar de peso. Me reconforta saber que después de los 14 días empieza a actuar la cetosis en la quema de grasa ya que los primeros kilos perdidos fueron de agua.

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Yo estoy haciendo la dieta cetogénica hace 10 semanas. Tomo aceite C8 MTC y tengo un medidor de cetonas en sangre.

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Estoy en cetosis de 0. Consumo 20 grs de carbohidratos. Solamente he perdido 2 kilos en 10 semanas.

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Había bajado de medidas, y auqnue no bajara de peso, eso me animba. Tengo un tema con el sueño que no puedo cambiar porque trabajo hasta las 3 am, pero sí duermo 8 hrs.

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Esto se debe a que la cetosis es una especie de estado de emergencia, que debería ser excepcional y, por tanto, no es una situación fisiológica que sea apta para todo el mundo, ni que debamos tomarnos a la ligera. Si la dieta la estamos haciendo por nuestra cuenta y no tenemos el apoyo de un médico o de un nutricionista, es posible que nadie nos ha informado sobre cómo saber si estamos en cetosis.

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Para tenerlo claro hay algunas señales corporales que podemos tener en cuenta: cambios en el alientoun aumento en la sensación de sed y, en algunos casos, sensación de mareo.

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Nutrición: Hice una semana la dieta cetogénica y esto es lo que me pasó

Te contamos 5 razones por las que tus excesos pueden estar siendo en vano. La base de este tipo de dieta es tener una ingesta muy bajo de hidratos de carbono, llegando a reducirse a menos de 50 gramos diarios.

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Lo ideal es que cuente con el asesoramiento de un nutricionista, para que te vaya guiando en las cantidades acordes a tu cuerpo. No es la primera vez que hablamos de la relación entre el estrés, el aumento de peso y la falta de sueño.

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El ejercicio físico es fundamental para la pérdida de peso y el mantenimiento de una correcta condición física. No vale solamente con realizar una dieta cetogénica, si realmente quieres cambiar tu estilo de vida.

Es un completo error que acudas al supermercado para comprar alimentos cetogénicos procesados.

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Ten en cuenta que este tipo de productos aportan calorías extras y son bastante pobres en nutrientes. Aliméntate de alimentos integrales no procesados: pescado, huevos, carne, frutos secos, aguacate, aceite de oliva, brócoli, pimientos, alcachofas, etc.

Como evitar el efecto rebote despues de una dieta estrictas

Aunque no te alimentes de productos procesados, también es posible que estés consumiendo un exceso de calorías. Para perder grasa es fundamental que existe un déficit calórico, que lo puedes lograr controlando su alimentación y haciendo ejercicio físico.

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No restrinjas nada, pero sé inteligente a la hora de elegir las cantidades. Inicio Dietas Cetosis.

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